K R U K

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2007 (20:12)

Data rejestracji 05.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy tak jak w temacie, zna ktos może przepis na koktajl wysokobiałkowy który mozna mieszać w shakerze(chodzi mi o to żeby nie był to koktajl mieszany w mikserze z owocami) najważniejsze żeby nie był ochydny w smaku.pzdr	10	2007-01-06 22:11
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie art. wiem że juz było ale warto przypomnieć. przetrenowanie jest problemem występującym najczęściej wśród kulturystów, trójboistów i ciężarowców. fizyczne wymogi ostrego treningu wytrącają normalne czynności organizmu z równowagi, czego następstwem	0	2007-01-08 20:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na ramiona i klate znalazłem ten artykuł w necie może sie komuś przyda.jak ten trening był tu juz kilka razy to sory plan #1 trening na klatkę dwa razy w tygodniu priorytet na klatkę piersiową poniedziałek - klatka piersiowa górna część, barki klatka	0	2007-01-07 23:43
Trening dla zaawansowanych	Drążek-pomocy !! witam, od tygodnia mam w pokoju drążek i gdy się podciagam nogi podkurczaja mi sie do klaty.ma to jakies znaczenie prosze o pomoc.i druga sprawa, zna ktos jakis fajny trening aby uzyskać większą liczbe powtórzeń nadchwytem za kark ponieważ ja umie	12	2007-01-06 14:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Drążek-pomocy !!	2007-01-07 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2007-01-06 22:55
Trening dla zaawansowanych	pytanie do wszystkich!!!!!!!!!!!!	2007-01-06 22:49
Trening dla zaawansowanych	Drążek-pomocy !!	2007-01-06 22:03
Trening dla zaawansowanych	Drążek-pomocy !!	2007-01-06 21:34
Trening dla zaawansowanych	Drążek-pomocy !!	2007-01-06 14:57
Trening dla zaawansowanych	gdzie umieścić drążek do ćwiczeń?	2007-01-05 16:22